Пища для глаз: эти 4 продукта полезны для зрения — мир станет чётким
4.5K
Freepik
«Кормим» зрение правильно
С возрастом глаза понемногу «садятся». Они нуждаются в постоянной «подпитке» и защите. Правильные продукты для здоровья глаз перечислил автор канала на Дзене «Академия вкуса».
Яйца (особенно желток) — строительный элемент. Он защитит сетчатку и наполнит цинком.
Неожиданно, но тыквенные семечки — тоже настоящие спасатели для глаз.
В них есть витамин А, Е и цинк.
Сладкий перец содержит большое количество витамина С, помогает укрепить сосуды.
И самый важный продукт — жирная морская рыба. Омега-3 снижает сухость глаз и снижает воспаления.
Ранее мы делились важной информацией о причинах смерти во сне в преклонном возрасте.
