Как замедлить старение: 4 продукта, которые подарят молодость — стоят копейки, а результат ошеломительный

Кофе и чай могут сделать вас моложе на 5 лет

Современные исследования всё больше сосредоточены на клеточном старении. Внешние признаки, например, морщины, уже не так важны. Учёные считают, что на старение влияет длина теломер — защитных «колпачков» на концах хромосом. Их износ приводит к разрушению клеток. Однако существуют продукты, которые могут сохранить их длину. О них рассказали на дзен-канале «Просто о жизни и воспитании».

Исследования показывают, что у людей, которые регулярно употребляют кофе, длина теломер больше. Кроме того, кофе способен снизить воспалительные процессы в организме.

Чай, особенно зелёный, также имеет положительный эффект. У мужчин старше 65 лет, выпивающих три и более чашки чая в день, теломеры выглядят так, будто организм младше на пять лет.

Орехи и семена содержат множество полезных веществ и способствуют удлинению теломер. Регулярное потребление может замедлить клеточное старение на 1,5 года на каждые 10 граммов продукта. Особенно полезны сырые орехи без добавления соли или масла.

Чеснок, богатый аллицином, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что также способствует замедлению старения.

Ранее мы рассказывали о блюдах, которые могут продлить молодость.