Почему у вас лицо бабушки раньше времени: врачи назвали 5 продуктов против пигментации

Питание влияет
На канале Игорь Ботоговский» рассказали, что старческие пятна это прежде всего пигментация. И она появляется чаще всего на руках, лице и шее. Эти пятна не опасны, но они добавляют вам возраста.

Мало обращаться только к врачам и косметологам. Оказывается, важно сходить и к диетологу, потому что питание помогает снизить появление пятен и улучшить результат от ухода.

В ваше меню нужно включить зелёный чай. Его катехины тормозят выработку меланина. Жирная рыба с омега-3 же снижает воспаление кожи после солнца.

Также автор канала советует включить в рацион морковь, томаты и цитрусовые. Ведь они дают каротиноиды и витамин С, которые осветляют и защищают от новых пятен.
Также эффективно есть миндаль, семена и авокадо. Ведь они снабжают витамином Е. И совместно с витамином С они работают ещё эффективнее.

Но ещё важный фактор это защита от солнца. Обязательно наносите SPF крем перед выходом на улицу.
Ранее мы рассказывали про кашу, которая продлевает молодость.