Скрытые факторы, которые мешают вам худеть: и ещё один главный враг для снижения веса

Это надо знать

Борьба с лишним весом иногда кажется абсолютно бессмысленной тратой времени. Вы худеете на килограмм, набираете два. Вы урезаете свой рацион питания, но на весах все большие цифры. Такое ощущение, что в какой-то цепочке действий мы совершаем грубейшую ошибку. Блогер Даша Орлова рассказала, на что следует обращать внимание при похудении.

Начнём с того, что похудение — это не только про еду. Здесь надо смотреть и на свой распорядок дня. Надо отказаться от переработанных продуктов. Для простоты выбора правильной еды в магазине следуйте следующему принципу — отказываемся от всего, что содержит более 5 ингредиентов.

Далее про инсулин. Вы никогда не сможете избавиться от жира при постоянном высоком инсулине. Просто жиросжигающие гормоны не работают на полную.

Теперь о сне. Даже незначительная потеря в качестве сна приводит к снижению выработки лептина. При его дефиците повышается аппетит и растёт инсулин.

Ну и главный враг при похудении. Про него вы все знаете. Речь идёт о сахаре.

Ранее мы вам рассказали, как питается Лео Бокерия.