Скрытая угроза: эти несладкие продукты могут довести уровень сахара до критических показаний
Это надо знать
Как же много говорят о сахаре в крови. Проблема становится всё распространеннее и затрагивает уже и молодых. Современная жизнь и стиль питания приводит к тому, что мы всё чаще и чаще интересуемся темой инсулина. Портал Новости 51 рассказал, какие продукты часто ошибочно не включают в список потенциально опасных для роста уровня сахара в крови.
Да, мы привыкли связать сахар со всем сладким. То есть у нас в голове сформировалось чёткое мнение, что к диабету ведут всякие там вкусняшки. И вот тут всё достаточно неоднозначно.
Белый хлеб, макароны и картофель. Все эти продукты ведут к скачкам сахара в крови. Как? Схема следующая. Вы проголодались и перекусили картошкой. Она резко повышает уровень сахара в крови, там этот сахар конечно возвращается в норму. Но вот только чувство голода быстро возвращается. И вот вы снова за стол — качели сахара в крови вам обеспечены.
Обезжиренная молочка. Ну как так скажите вы. Это же продукты входят в список любителей ЗОЖ. Вот только производители вместо жира добавляют сахар.
Рис. Проблема в том, что в нем ноль клетчатки, а крахмала выше крыши.
Кофе. Удар в самое сердце любителям бодрого напитка. Но есть одна оговорка. Речь идёт о кофе в пакетиках, которое на самом-то деле и не кофе. Делайте выбор в пользу молотого кофе. Да, дороже и дольше по времени, но зато полезных качеств много и сахара ноль.
Ранее мы вам рассказали о продукте, который может снижать уровень сахара в крови.
Фото: Соцсети
