Шишки на ногах: 5 привычек, которые избавят вас от больших косточек

Стопы — трудяги нашего тела

Вальгусная деформация стоп создаёт просто огромный дискомфорт, а не только портят внешний вид стопы. Есть несколько правил, которые помогают предупредить её появление и быстро избавиться в самом её начале.

Автор канала на Дзене «Healthy» предупреждает: ношение узких или неудобных носок стоит прекратить.Из-за них мы сильнее сжимаем пальцы ног, и это положение сохраняется очень долго.

Также на появление больших косточек влияет обувь с узким носом. Мышцы пальцев стоп постоянно перенапрягаются, что приводит их в состояние повышенного тонуса, потом они спазмируются и застывают.

Ходите босиком в течение дня, если есть возможность. Во время ходьбы босиком мы прорабатываем большое количество точек и рефлексогенных зон.

Вес играет важную роль и не только, если мы говорим о фигуре, а ещё и если речь идёт о стопах, где любой лишний килограмм даёт огромную нагрузку на стопы, а точнее на переднюю поверхность стоп и пальцы.

Поэтому не забывайте контролировать вес, а также объёмы висцерального жира в области живота. Следите за питанием, активностью и не забывайте о чистой воде.

Используйте разделители для пальцев стоп, которые созданы для педикюра. Они неплохо помогают расслабить напряжённые конечности.

В конце дня очень важно растирать напряжённые и уставшие стопы, снизить с них нагрузку и напряжение.

Ранее мы рассказывали, какие продукты, помимо творога, помогут укрепить кости.

Фото: Freepik