Следуйте этим советам, и кровь во сне не будет сгущаться: самочувствие улучшится моментально — врачи рекомендуют

Лучшие советы для предотвращения усталости и болезней сердца

Часто, даже после хорошего сна, многие на утро ощущают себя совершенно уставшими и разбитыми. Кроме того, некоторые отмечают, что просыпаются среди ночи с чувством тяжести, мутности в голове и затруднённым дыханием. Чтобы такого не происходило, нужно следить за тем, чтобы кровь не сгущалась. О том, как это предотвратить, рассказывает автор блога «Большое сердце».

Для того чтобы спать нормально и просыпаться здоровым, необходимо очень тщательно следить за собственным питанием. К примеру, никакого жареного жирного мяса на ночь есть нельзя. И вообще, мясо лучше варить, тушить или запекать — так будет намного полезнее.

Короткая вечерняя прогулка — это то, что может подарить силу и значительно продлить жизнь. Всего лишь полчаса до сна без лишней нагрузки — и здоровье вам обеспечено.

Водный режим также очень важен. Выпивайте как минимум 2 литра воды. А вот такие напитки, как чай и кофе с сахаром, а тем более алкоголь — это то, что следует исключить, особенно в вечернее время.

Ранее мы рассказывали про лучшие продукты для здоровья поджелудочной железы.

Фото: freepik