«Невинные привычки», которые уничтожают поджелудочную: избавляемся от 3 вещей

Корректируем рацион питания

Все чаще слышишь о проблемах с поджелудочной железой. И в основном все скидывают на возраст. Хотя проблема кроется не в годах, а рационе питания. Блогер Денис Меладзе назвал продукты, от которых следует отказаться при проблемах с желудком.

Поздний ужин. Классическая картина. Через час ложиться спать, а человек сидит за столом и плотно ужинает. А в это время ферменты почти не вырабатываются. Еда не перерабатывается, начинает бродить. Все это приводит к воспалению.

Сладкий завтрак. Как написано в правильных инструкциях — овсянка с мёдом, можно ещё банан. В это время поджелудочная атакуется хорошей дозой сахара. Начинается скачка инсулина. Достаточно было просто сделать выбор в пользу белковой пищи.

Хронический стресс. Про этот момент редко говорят с привязкой к поджелудочной. При стрессе растёт уровень кортизола, который блокирует действие инсулина. Идёт повышение уровня сахара в крови.

Ранее мы вам рассказали про влияние лакрицы на кровяное давление.

Фото: Соцсети