Выявлена основная причина слабости у пожилых людей: мышцы и старость не виноваты

Очень важное открытие

По мере того, как люди становятся старше, они часто замечают, что уже не так сильны, как раньше. Задачи, которые раньше были лёгкими, такие как подъем коробки, вставание со стула или подъем по лестнице, начинают занимать больше усилий. Большинство из нас думает, что это просто нормальная часть старения, что наши мышцы естественным образом изнашиваются и со временем теряют силу. Но новые исследования показывают, что это не вся история.

Исследование показало, что мышечная слабость у пожилых людей на самом деле может быть не из-за самих мышц. Вместо этого настоящая проблема может быть в мозге и нервах, которые контролируют эти мышцы.

Исследователи использовали специальную технику, называемую электрической стимуляцией. Это включало в себя отправку небольших, безобидных электрических импульсов непосредственно в мышцы, заставляя их сокращаться даже без помощи мозга. Идея была проста: если мышца могла производить больше силы, когда она непосредственно стимулируется электричеством, то сама мышца не была проблемой. Это означало, что связь между мозгом, нервами и мышцами — система связи — не работала так хорошо, как раньше.

Результаты были удивительными. Люди, которые казались самыми слабыми в тестировании, получили наибольшую силу, когда их мышцы стимулировали. Их мышечная сила увеличилась более чем на 14%. Это означает, что их мышцы все ещё были способны быть сильными; они просто не получали нужных сигналов от своей нервной системы.

В повседневной жизни это может оказать большое влияние на то, как мы тренируемся и остаёмся здоровыми с возрастом. Большинство программ упражнений для пожилых людей сосредоточены в основном на наращивании мышечной силы. Но это исследование показывает, что поддержание активности мозга и нервной системы может быть не менее важным.

Ранее мы вам рассказали о простом движении, которое может снизить кровяное давление.

Фото: Соцсети