Это простое движение может помочь улучшить кровяное давление при возрасте 50+

Простое упражнение

Новое исследование предполагает, что простое вставание как можно чаще в течение дня может помочь улучшить здоровье сердца у женщин в постменопаузе, особенно у женщин с избыточным весом или ожирением. Учёные обнаружили, что у женщин, которые чаще вставали в течение дня, было более низкое кровяное давление. Эти улучшения произошли даже без интенсивных физических упражнений, что показывает, что небольшие изменения в повседневных привычках могут способствовать улучшению здоровья сердца.

Исследование было посвящено женщинам в постменопаузе, которые часто проводят большую часть дня сидя. Это может увеличить риск сердечных заболеваний, диабета и других серьёзных проблем со здоровьем.

Исследователи считают, что серьёзные изменения в состоянии здоровья могут произойти в течение более длительного периода времени применения данной практики.

Авторы исследования отмечают, что реалистичные цели, такие как вставать два раза в час в течение дня, достижимы для многих людей и привести к реальному улучшению здоровья. Это напоминание о том, что даже крошечные изменения в нашем распорядке дня могут помочь улучшить долгосрочное здоровье.

Ранее мы вам рассказали про решение при болях в суставах.

Фото: Соцсети