Как сохранить печень здоровой: 18 продуктов, которые реально помогают

Заботимся о печени

Печень — настоящий боец организма: может восстанавливаться сама и помогать другим органам. Но если довести её до критического состояния, весь организм начинает давать сбои. Об этом пишет дзен-канал Nice&Easy.

В основные функции печени входят поддержка уровня сахара в крови через гликоген, синтез гормонов и ферментов, детоксикация, обновление состава крови и обеспечение энергии. Если вы почувствовали, что у вас хроническая усталость, то самое время проверить печень.

Главные враги печени — избыток рафинированной пищи и добавок, переедание, нерегулярное питание, нарушение сна, чрезмерные лекарства и БАДы, алкоголь, стресс и бытовая химия. Всё это постепенно разрушает орган и мешает его работе.

Однако всегда задаемся одним вопросом: что же помогает нашей печени. А помогают ей самые простые привычные продукты. В них входят яйца, печень, морепродукты, нежирное мясо птицы, зелень, ягоды, свекла и морковь, чеснок, оливковое и кедровое масло, имбирь, натуральный кофе, зелёный чай, жирная рыба, какао, куркума, грецкие орехи, свежие овощи и цитрусовые.

Ранее мы рассказывали, какие сладости должен есть каждый мужчина.

Фото freepik