Как облегчить агонию боли в колене: простые методы — есть вероятность избежать операции

Проотив боли в колене

Остеоартрит — дегенеративное заболевание суставов. Во многих случаях все заканчивается операцией. Но есть несколько методов, которые в совокупности облегчить боль, и даже отложить хирургическое вмешательство.

Средиземноморская диета помогает уменьшить симптомы артрита. Стиль питания, распространенный в Греции, Италии и Испании, сосредоточен на свежих фруктах и овощах, рыбе и курице, цельном зерне и оливковом масле, при этом сокращается красное мясо и сладости. Противовоспалительные свойства диеты могут помочь успокоить опухшие суставы, а также защитить здоровье сердца и поддержать контроль веса два ключевых фактора риска артрита.

Эксперты говорят, что ключом к управлению болью от остеоартрита и его профилактике в первую очередь является наращивание сил. Просто сказать людям ходить вокруг квартала плохая отправная точка потому что они слабы, они не могут ходить в быстром темпе и не получают никакой пользы. Необходимо укреплять мышцы ног, особенно квадрицепс.

Используйте натуральные добавки. Среди наиболее популярных куркума. Можно попробовать масло печени трески и шиповник.

Специализированные наколенники также могут помочь улучшить симптомы остеоартрита. Брекет, изготовленный из легкого пластика и ткани, обвязывает колено, чтобы применить мягкую боковую тягу, которая помогает выровнять сустав. Шарнир сбоку поглощает часть нисходящей силы, снижая давление и позволяя пациентам быть более активными.

Ранее мы вам рассказали про кофе против риска инсульта.

Фото: Соцсети