Популярный фруктовый напиток, который может снизить уровень холестерина и кровяного давления: достаточно двух стаканов в день

Простой способ для здоровья

Исследования показывают, что популярный фруктовый сок может помочь решить две серьезные проблемы со здоровьем. Мы говорим о повышенном уровне холестерина и повышенном кровяном давлении.

Оба состояния представляют собой значительные факторы риска опасных для жизни заболеваний, включая инсульты и сердечные приступы. Сокращение потребления насыщенных жиров может помочь снизить уровень холестерина, в то время как сокращение потребления натрия может повлиять на кровяное давление. И исследования показывают, что апельсиновый сок потенциально может снизить как показания холестерина, так и кровяное давление.

Исследования показали, что достаточно вдень всего два стакана апельсинового сока, чтобы снизить уровень холестерина. В британском исследовании участвовали добровльцы в возрасте от 18 до 66 лет. Среди этих участников 41 процент потребляли две чашки апельсинового сока, в общей сложности около 480 мл, ежедневно в течение как минимум 12 месяцев. После пробного периода исследователи обнаружили, что потребители напитка показали «значительно более низкие» показания общего холестерина.

Что касается артериального давления, участники, которые пили апельсиновый сок в течение 12-недельного периода, испытали снижение артериального давления.

Ранее мы вам рассказали о пользе льняного киселя.

Фото: Соцсети