Я попробовала есть как японцы и за месяц ушло 3 кг — без спорта и диет
Почему японцы худые?
О том, как и почему японцы сохраняют хорошие фигуры, рассказали наканале INMYROOM LIFE.
Японцы питаются как обычно. Они едят сладости, едят десерты, и вовсе не проводят всё свободное время в спортзале. Их стройность идёт не от изнурительных тренировок, а от культуры питания.
В Японии принято есть медленно, не торопясь, маленькими порциями. В их рационе очень много рыбы, действительно много рыбы. А ещё японцы много ходят пешком, много передвигаются своими ногами.
Есть у них и правило: вставать из-за стола тогда, когда наелись только на 80%. Именно поэтому они не переедают, не переедают лишнего и не набирают вес.
Ещё одна особенность — японцы привыкли есть из нескольких маленьких мисок. В каждой миске лежит что-то своё, и создаётся иллюзия большого количества еды, иллюзия обилия и разнообразия.
Белый рис — это отдельная история. Его едят много, едят часто, но без соуса, без масла и даже без соли. А ведь в нём очень мало калорий. К рису японцы добавляют рыбу, овощи, морепродукты. Мяса едят совсем немного, очень немного, редко и понемногу.
Ранее мы делились фасонами платьев для женщин 50+.
