Как начать худеть в феврале: 4 шага без диет

Простые правила

О чём многие мечтают больше всего? Сложный вопрос. Но точно в топ списка таких мыслей входит похудение. Да, современный человек буквально помешан на этой теме. Каждый плюс к килограммам воспринимается как трагедия мирового масштаба. И тут встаёт вопрос о похудении. Как начать прямо сейчас? С чего начать?

Перед началом похудения — консультация врача. Ниже — общие рекомендации.

Если есть дефициты по витаминам, надо восполнить.

Спать по графику. Да, сон очень важен при похудении. Именно ночью вырабатываются гормоны, которые помогают худеть. Можно правильно питаться, заниматься спортом и т. д., но если нет правильного режима сна, считайте, что задача похудеть станет крайне сложной.

Ходить. Как ходить? Просто, без всяких новомодных советов, но только много и в бодром ритме. Это может быть ежедневная прогулка в парке. Надо в магазин — пройдитесь пешком.

Убрать сахар. Да, для многих это печалька, уж очень любят вкусненькое. Но всё же придётся урезать ради правильных цифр на весах.

И в конце отмечу, что многое в этом деле зависит от генетики, состояния гормонального фона.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.