Укрепляем кости: рассказываем, как убрать из организма мочевую кислоту, чтобы кости были крепкие — основные правила, которых стоит придерживаться

Советы от экспертов, которые помогут избежать ломкости костей

Кости со временем становятся более уязвимыми и часто болят. Причиной болей и болезней суставов часто является мочевая кислота, которая может ослабить организм. О том, почему она образуется и что сделать для её уменьшения, рассказывает автор блога «Академия Вкуса».

Мочевая кислота чаще всего образуется из-за неправильного питания, а также малоподвижного образа жизни. В основном главной её причиной является злоупотребление сахаром, поскольку поджелудочная железа просто не справляется с его перевариванием и усвоением. Именно поэтому для здоровья необходимо исключить из своего рациона сладости, газировки, а также хлебобулочные изделия.

Необходимо добавить большое количество овощей, обязательно соблюдать питьевой режим — не менее полутора литров в день. Также для того, чтобы в организме не образовывалось слишком много мочевой кислоты, многие врачи рекомендуют больше движения и спорта. Хватит хотя бы 30 минут прогулок в день.

Ранее мы говорили о продуктах, вредных для суставов.