Дымить, заливать пенное, есть сахар — и всё равно быть здоровым: поможет 1 правило питания

Собака зарыта в железной дисциплине

Автор канала на Дзене Денис Мгеладзе раньше считал, что существуют только два типа людей: здоровые фанатики, которые бегают по утрам, едят салат без соли и доживают до глубокой старости, и обычные люди, которые любят мясо, картошку фри, пиво и сладости, а умирают рано. Но, оказывается, всё не так однозначно.

Есть одно правило в питании, которое решает больше, чем все вредные привычки вместе взятые. Да, можно дымить, можно иногда заливать в себя пенное, можно даже не отказываться от шоколадок.

Нужно есть по часам: завтрак в 8:00, обед в 13:00, ужин в 19:00. Ни перекусов, ни «заглянуть в холодильник в час ночи». Нужно давать организму длинные паузы между приёмами пищи.

Почему это работает: организм любит ритм; в перерывах между приёмами пищи клетки успевают «чинить» себя; снижается хроническое воспаление, которое лежит в основе большинства болезней.

Эту догму подтверждают и многочисленные научные исследования.

Ранее мы рассказывали, как можно приготовить вкусный гарнир из картошки.

Фото: Freepik