Идеальное время для первой чашки кофе: специалисты дали четкий ответ

Напиток утра

Многие не представляют свое утро без чашечки кофе. Однако медики скептически смотрят к столь раннему приему бодрящего напитка. Канал «Едим Дома» с Юлией Высоцкой» поделился мнением экспертов.

Эндокринологи советуют первую дозу за день кофеина отложить на пару часов. Лучше выпить кофе через пару часов после пробуждения. Дело в том, что утром вырабатывается гормон кортизол. Кофе сразу после пробуждения ослабевает его действие. А вот два часа спустя уровень гормона идет на спад, и это лучшее время для кофе.

Не советуются пить кофе после 14:00. Это приведет к смещению фазы засыпания.

При этом следует учитывать, что реакция на кофе зависит от генетики. Некоторым уже через пару часов требуется дополнительная доза кофеина, а у кого-то кофеин выводится из организма до 12 часов. Важно понимать, что хроническую усталость не лечат кофеином.

Ранее мы вам рассказали, что можно посадить на участке в сентябре.

Фото: Соцсети