Эти 10 ошибок после 50 лет крадут здоровье быстрее, чем старость: не совершайте их

Здоровье в пожилом возрасте

Многие люди почему-то именно только к старшему возрасту начинают заботиться о своем здоровье. Начинают добавлять какие-то новшества, принимать «особые» витамины. Однако это не всегда хорошо. Об этом пишет дзен-канал «Здоровый дух».

Человек к определенному возрасту очень часто отказывается от привычного питания. Мы решаем садится на модные диеты, пытается нагружать организм спортом или бездумно глотает витамины. Однако этого делать нельзя: получите больше вреда, чем пользы.

Резкие голодовки могут обернуться проблемами с желчным пузырём, а отказ от привычных продуктов без плавного перехода способен вызвать обострение хронических заболеваний. Увлечение чрезмерными тренировками тоже чревато — слабые суставы и сердце в зрелом возрасте не выдерживают нагрузки. Порой доверие к сомнительным «народным» методам, вроде соды или перекиси, превращается в настоящую угрозу здоровью.

Самоуверенность, это вообще отдельная тема. Многие думаю, что если ничего не болит, то проверяться не стоит. По факту же, только профилактика и регулярные анализы позволяют вовремя выявить болезни. Нередко пожилые люди начинают пить витамины «на всякий случай». Это может привести к избытку в организме и побочным эффектам. А между тем организму в этом возрасте особенно необходимы белки, достаточное количество воды и полезные жиры.

И, конечно же, один из главных моментов — психология. Замыкание в себе, отказ от общения и социальной активности подтачивает здоровье не меньше, чем физические перегрузки. Реальное долголетие складывается из нормального рациона, адекватного общения с людьми, медобследования и движения в меру. А все модные эксперименты могут привести только к худшим последствиям.

Ранее мы рассказывали, как не выглядеть слишком взрослой после 45 дет.

Фото freepik