Почему красная фасоль должна быть в вашем рационе: 7 причин для здоровья

Чем полезна красная фасоль

Людям, следящим за здоровьем, стоит включать красную фасоль в рацион. По информации канала «Гастроном.ру», она богата белком, клетчаткой, витаминами В, А, С, Е, К, а также минералами: фосфором, железом, кальцием, калием, натрием и медью. Эти вещества укрепляют сердце и сосуды, помогают снижать холестерин и нормализуют уровень сахара в крови. Об этом пишет nord-news.ru.

Регулярное употребление фасоли улучшает пищеварение, поддерживает иммунитет, укрепляет кости и предотвращает запоры. Она также помогает контролировать вес, не допуская его избыточного набора.

Кроме того, у любителей фасоли обычно крепкие волосы, ногти и здоровая кожа: входящие в состав вещества нормализуют их состояние.

Ранее мы рассказывали, какие продукты вредны для поджелудочной.

Фото pxhere