Секрет мужской энергии после 40: что делает мужчину вялым, а что возвращает силы — 4 типа продукта

Без диет и таблеток

Всем известно, что здоровьем нужно заниматься на протяжении всей жизни. Особенно актуально это становится с возрастом. Однако стоит также понимать, что есть некоторая разница между здоровьем мужчины и здоровьем женщины.

Физиология, биология — небольшие отличия тут и там диктуют разницу в подходах. Поговорим сегодня о том, что должны знать мужчины 40+. Поможет нам в этом Денис Мгеладзе.

Основное отличие мужского организма — тестостерон. Естественно после 40 лет начинается его снижение. При этом заметьте: тестостерон — это не только про мужественность. Это также про гормональную систему, сердце и общее самочувствие. Поэтому важно его поддерживать. Сделать это можно с помощью питания.

Продукты, которые не рекомендуется есть мужчинам старше 40 — это молочка. Да, да — йогурты, молоко и творог. Кальций полезен для костей, однако при этом негативно влияет на тестостерон. Молочка и кисломолочка приводит к гормональному дисбалансу и снижению столь нужного мужскому организму гормона.

Конечно, стоит также исключить различные полуфабрикаты типа сосисок, колбас. Все эти трансжиры и соли совершенно не нужны ни вашему сердцу, ни остальному вашему телу.

Большое количество рафинированных масел также плохо влияет на печень. Мы сейчас говорим про тело в целом. Про тело взрослого мужчины — и о нем стоит заботиться, правильно?

Различные сладости вообще никому не стоит употреблять. Но обратите внимание: те, что помечены как ЗОЖ-полезные и натуральные, также стоит рассматривать с осторожностью. Во многих из них содержится все то же количество сахара, который вызывает резкие скачки в крови и последующую усталость, раздражительность.

Лучше добавлять побольше свежих продуктов, например, таких, как яйца, морская рыба, авокадо, орехи и ягоды. Побольше пейте воды. Если не нравится просто ее вкус, то добавляйте туда лимон или свежий огурец. Будет интересный привкус.

Любителям ферментированной продукции и тем, кто огорчился на словах о вредности кисломолочки, тоже не стоит унывать. Квашеная капуста полезна для желудочно-кишечного тракта и в разы полезнее для мужского организма, чем творог.

Вас также заинтересует наша статья о том, почему жены изменяют.

Фото: FreePik