Без кучи банок с кремами: 5 секретов здоровья кожи от 80-летнего врача — уход изнутри

История не про заставленные полки баночками с кремами

Автор Дзен-канала «RASHE — о здоровом образе жизни, красоте и счастье» рассказала о 81-летнем докторе Лидия Романова. Она помогла тысячам пациентов вернуть коже жизнь без косметических «подтяжек».

С возрастом кожа теряет влагу, снижается выработка коллагена и липидов, ухудшается микроциркуляция. Но самое важное — нарушается барьер и питание на клеточном уровне.
«Кожа — это зеркало внутренних процессов. Если нет энергии, микроэлементов, сна и питания — крем лишь замаскирует», — говорит доктор.

Поэтому стоит перестроить весь свой день. Обычный стакан тёплой воды (можно с лимоном) запускает внутреннее увлажнение кожи.

После этого идём умываться, но не агрессивно, а просто ополаскиваем лицо прохладной водой без мыла и пенок.

Каждый день следует есть жиры и белок. Также стоит спать 7–8 часов в прохладе и темноте.

Также можно использовать масло: пару капель жожоба или виноградной косточки на влажную кожу на ночь. Это восстанавливает липидный барьер лучше любого крема.

Ранее мы рассказывали, какие вещи не следует надевать после 45 лет, чтобы не превратиться в бабушку.

Фото: Freepik