Сами собой выводят всю заразу из вашего организма: 5 причин добавить отруби в рацион — чистят ваш организм, как по волшебству

Простой способ нормализовать обмен веществ

Отруби — натуральный продукт, они помогают организму выводить всё самое вредное. В них горы полезной клетчатки.

Отруби разгоняют кишечник. Они дают пище быстрее перевариваться, так ещё и стул становится нормальный.

А ещё они замедляют усвоение жиров. Из-за этого сразу же падает уровень сахара и холестерина у вас в крови.

Отруби очень сильно насыщают. Они сами контролируют ваш аппетит, так ещё и при похудении нереально полезны.

В день нужно есть хотя бы около 30 грамм клетчатки. Получить её только из овощей и фруктов не получится, поэтому отруби отлично «добьют» норму.

Ржаные отруби легче всех, а ячменные самые питательные. Смотрите, что лично вам нужно.

Ранее мы рассказали, кому полезна и кому вредна груша.

Фото Freepik