Живот как стиральная доска: 3 простых правила похудения без диет — худеем в августе 2025 года

Многие хотят убрать выпирающий живот, но делают всё неправильно

Ошибочно думать, что пресс сам собой сделает живот плоским. Упражнения на пресс важны, но они не решат проблему. Начинать надо с питания.

Даже у стройных живот иногда выпирает. Это не только из-за жира, но и из-за мышц, которые держат внутренние органы. Если мышцы слабые, живот будет торчать.

Питание выберите сбалансированное. Белки делают вашу кожу более подтянутой и упругой. Сложные углеводы всегда насыщают надолго, поэтмоу не переедите.

Полезные жиры просто обязательны для гормонов. Ну, а клетчатка потихоньку сжигает жировую массу.

Обязательно делайте побольше упражнений на тазовое дно. Мышцы держат органы и тоже меняют форму живота. Если они слабые, живот будет выпирать у кого угодно.

Ну и без упражнений на пресс нам никуда. Они укрепляют переднюю стенку живота. Но без первых двух шагов они не дадут нужного эффекта.

Ранее мы рассказали, как сбросить лишний вес без диет.

Фото Freepik