Самый полезный турецкий горох: 5 причин добавить нут в рацион — бегите за ним в магазин

У популярного среди вегетарианцев нута есть куча преимуществ

В нуте много белка и пищевых волокон, поэтому это отлично альтернатива мясу. Но у него есть и другие особенности.

В 100 граммах нута целых 364 калории. Продукт высококалорийный. Зато в нём много белков, жиров и углеводов.

Раффиноза в составе сильно замедляет пищеварение. Чувство сытости появляется надолго, но у некоторых от такого бывает несварение.

Нут богат кальцием и магнием. 90 грамм продукта покрывают 6% суточной нормы кальция. Магний поддерживает костную массу.

Регулярное поедание нута понижает холестерин. Продукт защищает сердце и сосуды, потому что помогает выработать бутиратную кислоту.

Несмотря на пользу, от нута бывают вздутия. Это из-за того, что в составе много клетчатки и сложных углеводов.

Ранее мы рассказали об огромной пользе горохового супа.

Фото Freepik