Перестал есть мясо и стал слабее? Вот три продукта, которые вернут силу без стейков и аптек

Что нужно есть мужчине

Ты вроде не питаешься как попало. Без бургеров, воду пьёшь, от жареного и мяса — отказался. А толку? Тело сыплется. Не на шутку. Энергии — меньше, настроение — как на спаде, и что-то внутри вообще не радует. Почему? Об этом рассказывает дзен-канал «Тюнинг тела — блог Дениса Мгеладзе».

Мужчине нужно есть по-мужски. Без перекосов в фитоняшную сторону. Основа — жир. Настоящий. С белком и минералами, не из баночек, а из еды.

Вот сало. Не звучит красиво? А работает. Небольшой кусок с утра. Лучше подморозить и тонко порезать, как папа резал. С чесночком. С хлебом. Не жарить. Не мазать ничем. Просто. До завтрака — и пошёл.

Откуда-то приходит энергия, но ровная. Не скачет. Голова как будто яснее. Печень — тише. Сосуды — как в юности. Это Омега-3. Это арахидоновая. Это не биохимия с упаковки, а из холодильника.

Теперь — чеснок. Про него вообще молчат. А зря. Не для запаха, а для дела. Один зубец, иногда два. На хлеб натереть, с чем-то кислым — капустка, огурец. Раздавил, выждал. Съел. Через день-два ощущение, как будто изнутри что-то расчистили. Кишечник — тише, голова — легче. Давление ниже, сон — глубже.

Яйца. Без них вообще беда. Причём с желтком, не надо эту ерунду про «только белки». В желтке — как раз всё, что надо. Холестерин? Да, и пусть. Без него тестостерон — не соберётся. А он тебе нужен. И цинк, и йод, и селен — всё там.

Ранее мы рассказывали, как правильно сделать зажарку.

Фото pxhere