Итальянские учёные доказали вред кефира: почему гастроэнтерологи его больше не советуют — 3 причины отказаться от него на ночь
9.0K
Вечерний кефир вам на пользу не пойдёт
Многие привыкли пить кефир на ночь, он считается полезным для пищеварения, рассказал автор канала «Нутрициолог | фитнес тренер». Но с возрастом привычный ритуал вам только во вред.
Вечерний кефир заставляет пищеварительную систему работать, когда ей положено отдыхать. Отсюда и тяжесть в животе, и хронические проблемы с желудком или поджелудочной.
Кисломолочные бактерии активируют процессы брожения. Ночью кишечник работает медленнее, что приводит к вздутию и неприятным ощущениям утром.
Кефир — мочегонное. Он нарушает сон из-за ночных позывов в туалет. Особенно актуально для женщин после 50 лет.
Лучше перенести кефир на утро или день. В это время пищеварение активнее, и напиток принесёт реальную пользу.
