Для ясности памяти 1 чайная ложка в день: рекомендации академика Микулина — отодвинут старость

Человек теряет воспоминания — и вместе с ними себя

Сегодня вы забываете выключить утюг, а завтра путаете даты рождения своих близких. Хуже всего, что общество почти внушает нам: это нормально.

Когда всё общество приняло старение как приговор, один человек восстал против этой идеи. Александр Александрович Микулин был инженером, авиаконструктором, академиком, создателем легендарных моторов, пишет автор Дзен-канала «Просто о жизни и воспитании».

Он разработал методику, которая позволила не только продлить жизнь, но и сохранить её качество.

Есть упражнение, которое помогает разогнать кровь. Встать на носки — и резко упасть на пятки. Такой «гравитационный удар» активизирует кровообращение, особенно в самых тонких капиллярах.

Второе правило — держать осанку. Сгорбленные плечи, напряжённая шея, низко опущенный подбородок — всё это мешает току крови. А если мозг не получает кислорода — он начинает увядать.

Третья техника — ежедневные тренировки мозга. Микулин предлагал подход, который сегодня признали бы когнитивной терапией: учить наизусть стихи, читать книги и обсуждать их.

И последнее — одна ложка в день мёда и сельдерея. Уже через неделю вы можете заметить: легче запоминать, голова яснее, сон спокойнее.

Ранее мы рассказывали, какие элементарные ежедневные правила помогут оставаться на ногах даже в преклонном возрасте.

Фото: Unsplash