Профилактика инсульта и инфаркта: 8 продуктов, которые очищают сосуды – забудьте про таблетки

Лучше профилактика, чем лечение

Для того чтобы избежать различных проблем сердечно-сосудистой системы, обязательно нужно следить за здоровьем артерий. Однако многие люди и не подозревают, что у них с ними уже есть проблемы.

Атеросклероз из-за закупорки артерий могут никак не проявляться. Ощущается уже на стадии, когда это перерастает в стенокардию или даже непосредственно во время инсульта или сердечного приступа.

Как же заняться профилактикой здоровья ваших артерий? Об этом нам сегодня расскажет Павел Корпачев.

Самый простой и доступный каждому из нас метод — это, конечно же, еда. Важно добавлять правильные продукты в ваше питание.

Отлично помогает снижать плохой холестерин и при этом повышать хороший все, что содержит омега-3, а именно жирная рыба. Несколько раз в неделю ее точно стоит употреблять. Для начала хотя бы раз введите это в свой недельный рацион.

Витамин С и пектин защищают наши артерии, а также помогают с давлением. Поэтому при выборе фруктов отдайте предпочтение цитрусовым.

Также для перекуса возьмите грецкие орехи. Это не только лучше, чем разные бутерброды и вредные снеки, но также они помогают улучшать гибкость ваших сосудов и снижать воспаление.

Полезны будут зеленый чай, корица, гранат, семена льна и куркума. Здесь вам и помощь в регулировке сахара, и нормализация холестерина, и улучшение липидного профиля.

С помощью этих простых продуктов вы можете эффективно заниматься профилактикой здоровья сердечно-сосудистой системы. Далее, конечно, следует перейти и к другим сферам жизни, таким как физическая активность и психологическое здоровье. Не забывайте, что стресс также негативно влияет на ваше сердце.

Ранее мы писали о первых симптомах серьезных почечных заболеваний.

Фото: Unsplash