Считаются безвредными, но срывают сахар: еда, которая мешает жить нормально

Повышающие сахар продукты

Поначалу кажется, что всё нормально. Хлеб, рис, немного молока, чай. А потом вдруг клонит в сон, туман в голове, руки чуть дрожат. Вроде ничего не ел такого. Но оно накапливается. Белый хлеб — вроде бы просто хлеб. Но после него быстро голодно. Потому что сахар — вверх, потом вниз. И ты снова ищешь, чем заесть. Об этом пишет дзен-канал «Академия Вкуса».

Рис — особенно белый. Удобный, привычный. Но от него — то же самое. Подъём, а потом пусто. Особенно если без овощей, без ничего. Просто каша.

Колбаса, сосиски — жир, соль, добавки. Инсулин потом тормозит. Не работает, как надо. А ты не понимаешь, почему устал.

Газировка — даже без сахара бывает такая, что от неё потом жажда. Или просто трясёт. Соки тоже. Написано «натуральный», а по факту — сироп.

Молочка. Вроде йогурт. Но жирный. Не сладкий, но потом ощущение странное. Не сытость, а тяжесть.

Снеки — всё, что ешь на автомате. Чипсы, печенье, какие-нибудь булки. Не замечаешь, как заканчиваются. А потом ловишь себя на том, что и не поел, и не легче. И голова будто ватная. Проверяешь сахар — уже выше нормы.

Ранее мы рассказывали, какие продукты подрывают поджелудочную.

Фото pxhere