Здоровье суставов: как питание помогает сохранить подвижность даже после 60

Питание и суставы

Организм стареет, это правда. Хрящи становятся тоньше, синовиальной жидкости — меньше, воспаления — чаще. Но суставы не отказываются служить без предупреждения. Они реагируют на образ жизни, нагрузку и особенно — на то, чем человек питается.

Пища может действовать как лекарство. Или как яд — зависит от выбора. Некоторые продукты запускают воспалительные процессы и ускоряют износ тканей. Другие, наоборот, снижают воспаление, питают хрящевую ткань и поддерживают подвижность. Именно питание часто становится тем самым поворотным моментом, после которого самочувствие начинает меняться.

Не нужны дорогие добавки или экзотические диеты. Вполне достаточно обычных, забытых продуктов, которые раньше часто появлялись на столе. Сельдь, холодец, свёкла, кисломолочные напитки — каждый из них несёт реальную пользу. Главное — использовать их разумно и регулярно. Без фанатизма, но с пониманием, зачем это делается.

Ранее мы рассказывали, как выглядеть на миллион после 50 лет.

Фото freepik