ПП-завтрак из трёх ингредиентов: панкейки без чувства голода до обеда — готовятся за минуты в блендере

Находка для худеющих

У человечества есть несколько навязчивых идей, которые не дают покоя. Среди них есть и желание есть и при этом худеть. Это стремление привело к тому, что на просторах интернета постоянно появляются рецепты, которые обещают, что будет вкусно и без лишних килограммов. Одно из таких блюд и предлагаю сегодня приготовить.

Ингредиенты и приготовление

Мы будем готовить банановые панкейки. Нам потребуется: 1 спелый банан, 2 яйца и 30 г сывороточного протеина.

Сначала банан режем на кусочки и отправляем в блендер. Туда же разбиваем яйца и добавляем протеин. Взбиваем до абсолютно однородной массы.

Далее тесто выливаем на раскалённую поверхность и жарим с минимальным количеством масла. У нас по итогу должно получиться примерно 5 небольших панкейков.

Пищевая ценность

У нас получилось блюдо из 320 ккал на всю порцию, а белка — до 40 г. С таким завтраком у вас до обеда не появится чувство голода и плюс отличный вариант для тех, кто работает над снижением веса.

Ранее мы рассказали, как приготовить пышные овсяные оладьи.