Здоровое питание — это не только еда: полезные напитки для кишечника и сосудов

Когда мы говорим про здоровое питание, то в основном вся речь сводится к продуктам. А вот про напитки как-то забываем. Ну, может, скажем, что вот мол газировка плохо, и очень сладкий чай тоже. Но какие есть альтернативы, когда и вкусно, и полезно?

Кефир и комбуча

И сразу же вспоминаем про светскую классику. Кефир занимает особое место среди полезных напитков. В его составе множество пробиотиков, подавляющих развитие вредной микрофлоры в кишечнике. Регулярное употребление кефира восстанавливает баланс полезных бактерий.

Чайный гриб тоже из советского прошлого. Взрослое поколение помнит эту странную субстанцию, которая обитала в банках на подоконниках. Сейчас этот чай вновь вернулся в моду, но уже под современным названием — комбуча. Он богат антиоксидантами и органическими кислотами, снижающими воспаление в кишечнике.

Полезные соки

Свекольный сок расширяет сосуды, улучшая кровоснабжение органов. Он поддерживает работу печени.

Для более приятного вкуса его смешивают с яблочным или апельсиновым соком. А вот сливовый сок известен мягким слабительным эффектом и быстро справляется с запорами.

Ранее мы назвали 4 продукта для здоровья мозга и сосудов.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.