Почему вы не худеете: 5 простых правил от мужчины, сбросившего 44 килограмма

Просто огромное количество советов, как худеть, уйма вариантов построения дневного рациона, методов тренировок. А ещё сомнительные способы, некоторые из которых на грани безумия. И во всём этом можно просто потеряться.

А вот мужчина Дасти Янг пошёл по-другому и добился очень даже впечатляющих результатов в стремлении получить хорошую фигуру. Мужчине удалось скинуть 44 килограмма. Как объяснил Янг, он просто отказался от 5 вещей в своей повседневной жизни.

Планирование и контроль порций

Пришлось пересмотреть своё нежелание планировать меню. Спонтанность становится главным врагом на пути к цели. Перед походом в магазин полезно примерно представить, что понадобится для ужина, чтобы вечером не столкнуться с внезапным голодом и не сорваться на вредные перекусы.

Перестал доедать всё с тарелки. Янг приучил себя откладывать вилку с ложкой, когда сытость уже наступила.
Также был пересмотрен размер порций. Многие из нас накладывают в тарелку еду, пока она не наполнится до краёв.

Привычки в гостях и отказ от доставки

А ещё он перестал ходить в гости или кафе на голодный желудок. Пропуск приёма пищи резко повышает вероятность переедания во время следующего застолья.

И ещё он перестал активно пользоваться сервисами доставки. В такую еду часто добавляют больше сахара, жирных соусов и усилителей вкуса, что потом отражается на весе.

Ранее мы рассказали, почему вес не уходит даже при тренировках и правильном питании.