Почему вес не уходит даже при тренировках и правильном питании: есть 3 скрытые причины

Как же много людей по всему миру не могут сбросить вес. Вроде и делают, как советуют: тренировки, движение, стараются следить за правильностью питания. Но всё равно вес категорически отказывается снижаться. В результате теряется мотивация. Оказывается, есть три главные причины, которые блокируют похудение.

Хронический стресс и инсулинорезистентность

Хронический стресс влияет на метаболизм. Тело постоянно реагирует на раздражители, вырабатывает кортизол, а он заставляет жир откладываться, особенно на животе. Поэтому стараемся как можно меньше нервничать без острой необходимости. Отказываемся от стрессовых ситуаций, конечно, по возможности.

Нарушение чувствительности к инсулину приводит к блокировке сжигания жира. В этом случае стабилизируем питанием. Нам надо три полноценных приёма в день, без лишних перекусов. И обязательно добавить хотя бы 10–15 минут движения в день.

Гормональный дисбаланс и детокс

Гормональный дисбаланс — это ситуация, когда уже просто правильного питания недостаточно. Нужно поддерживать печень, проводить мягкий детокс три раза в год.

И, кстати, стоит пересмотреть бытовую химию на кухне: многие синтетичные средства содержат вещества, которые негативно влияют на гормональный фон.

Ранее мы рассказали, почему вес растёт во время диеты.