Пьёте кефир перед сном: проверьте, не входите ли вы в группу риска

Любовь к кефиру в России тянется ещё с советских времён. Именно в СССР появилась практика пить этот напиток на ночь. Считалось, что это благотворно сказывается на организме. А каково современное мнение о кефире перед сном?

Опасность кефира на ночь

Оказывается, в некоторых случаях кефир на ночь может навредить здоровью. Особенно если кефир кисловат или с добавленным сахаром, да ещё и выпит прямо перед тем, как лечь в постель.

Осторожным с этой практикой стоит быть тем, у кого чувствительная поджелудочная. Не рекомендуется кефир и при повышенной кислотности желудка, проблемах с желчным пузырём или склонности к тревожности.

Что делать, если не хотите отказываться, и альтернативы

Если же вы никак не готовы отказаться от кефира на ночь, тогда пейте его не позже чем за два часа до сна. И не стоит больше одного стакана. А так диетологи советуют на ночь тёплую воду с ложкой мёда и капелькой лимона, мятный отвар, натуральный йогурт без сахара или просто стакан простокваши.

Ранее мы рассказали, как кефир в СССР едва не попал под запрет.