Простое действие для здоровья сердца: данные исследования 480 тысяч человек

Просто и эффективно

Мы постоянно слышим от врачей, что для поддержания здоровья недостаточно лишь сбалансированного питания, необходима регулярная физическая активность. Однако выбрать тот вид спортивных упражнений, которые будут эффективны именно для вас, очень тяжело.

Но в Великобритании предлагают неожиданно простое решение: для существенного снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний достаточно регулярно подниматься по лестнице пешком.

К такому выводу учёные пришли после масштабного анализа данных 480 тысяч добровольцев. Результаты исследования оказались однозначными: у участников, которые предпочитали лестницу лифту, общий риск смертности снижался на 24%.

Ещё более впечатляющие данные получены по конкретной причине летальных исходов. Среди любителей пеших подъёмов смертность от инфарктов, инсультов и других сердечно-сосудистых заболеваний оказалась на 39% ниже.

Ходьба по лестнице — это доступная и легко внедряемая привычка. Достаточно просто выйти из лифта на два-три этажа раньше. Или забыть про него вообще.

Ранее мы рассказали о главных маркерах сердечно-сосудистых рисков.