Сам себе барометр: почему организм глючит от прогноза — как погода взламывает гормональный фон

Почему мы чувствуем погоду

Головная боль на дождь и ломота в суставах — не самовнушение, а работа сосудов и гормонов. Врач, эндокринолог, врач превентивной интегративной медицины, диетолог и нутрициолог Анастасия Самойлова объяснила в интервью GPVN, как погодные качели заставляют наши надпочечники выбрасывать кортизол и почему сосуды реагируют на атмосферные фронты.

«Метеозависимость — не просто народное наблюдение, а реально существующий медицинский феномен. Он проявляется ухудшением самочувствия в ответ на резкие изменения погодных условий: перепады атмосферного давления, температуры, влажности, сильный ветер или магнитные бури», — объяснила эксперт. Особенно часто на погоду жалуются люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, нервной и эндокринной систем, а также пожилые пациенты и те, кто ведёт малоподвижный образ жизни.

Почему же организм так реагирует? Все дело в сложных механизмах регуляции: при резком изменении атмосферного давления меняется и давление в сосудах, что приводит к их спазму или расширению. Это может вызвать головную боль, головокружение, скачки артериального давления, ощущение нехватки воздуха. У людей с заболеваниями суставов изменение давления влияет на внутрисуставную жидкость, вызывая боли и дискомфорт.

Не менее важна роль эндокринной системы. В ответ на погодный стресс надпочечники выбрасывают в кровь больше гормонов стресса — кортизола и адреналина. Это приводит к учащению сердцебиения, повышению уровня сахара в крови, тревожности, нарушению сна. У пациентов с сахарным диабетом такие гормональные всплески могут вызвать резкие колебания глюкозы.

«Таким образом, метеозависимость — это комплексная реакция организма на внешние раздражители. Чтобы снизить влияние погодных факторов, важно укреплять сосуды и нервную систему: соблюдать режим дня, высыпаться, умеренно заниматься спортом, сбалансированно питаться и не забывать о регулярных осмотрах у врача», — рекомендовала Анастасия.

Если симптомы выражены сильно — обязательно обратитесь к специалисту: иногда за метеозависимостью скрываются недиагностированные заболевания.

Фото: Youtube

Старший научный сотрудник Института космических исследований РАН Татьяна Зенченко рассказала «Газете.Ru», что наибольшее влияние на организм оказывает атмосферная температура — плавные изменения с периодом в несколько дней — примерно столько в каждой местности обычно «гостит» циклон или антициклон.

Ранее мы делились подробной инструкцией, какие упражнения из йоги можно повторять дома самостоятельно для улучшения самочувствия.