Как предотвратить деменцию: учёные нашли 1 простой способ

Память может стать крепче

Учёные исследовали данные участников Британского когортного исследования 1946 года, которое отслеживает здоровье людей на протяжении более 70 лет. Результаты работы опубликованы в Current Developments in Nutrition.

Аналитики сопоставили траектории питания и умственного развития более чем 3 тысяч человек, используя индекс здорового питания и результаты когнитивных тестов в разные периоды жизни — от детства до 69 лет.

Выяснилось, что между питанием, хорошими когнитивными способностями и, как следствие, и памятью, есть связь. Здоровая и качественная еда, минимум химии и трансжиров в рационе отсрочивают деменцию.

При этом краткосрочная диета не влияет на этот показатель. Именно привычка правильно питаться на протяжении долгого времени обеспечивает долгую старость в здравом уме.

Но выводы исследования могут быть спорными. Ведь лучше питаются люди с более высоким образованием и большими доходами. Они по разным причинам и живут дольше. Например, для них доступнее качественная медицина.

В Минздраве РФ напомнили, что важным микронутриентом, необходимым для хорошей памяти и умственного развития является йод. Хорошими источниками являются креветки, устрицы, морская рыба, водоросли.

Вам также пригодится наш материал об опасном лекарстве, которое можно найти в любой домашней аптечке.