Как правильно ходить в туалет: 6 правил, о которых вы не задумывались

Это надо знать

Поход в туалет — тема, которая затрагивает вопрос нашего здоровья. И здесь есть свои правила и нюансы, о которых надо знать.

Не торопитесь в прямом смысле слова. Спешка и напряжение — прямой путь к геморрою и трещинам. Пытайтесь заранее спланировать поход в туалет, чтобы вас ничего не отвлекало и вы не спешили.

При сидении на унитазе лучше подставить под ноги низкую скамеечку, чтобы колени были чуть выше. Так не бывает лишнего напряжения.

Иногда позыв бывает ложным. Поэтому не надо тужиться. Постоянное натуживание — риск для тазового дна, особенно у женщин. Нельзя и подавлять позывы. Регулярное такое поведение может привести к хроническим запорам.

Одна из проблем современного человека в вопросе похода в туалет — смартфон. В итоге человек отвлекается и проводит в туалете на порядок больше времени, чем ему требуется. В итоге формируется привычка очень долго находиться в туалете.

После посещения туалета обязательно мойте руки с мылом. Это не просто гигиена, а защита от кишечных инфекций.

Желательно выработать у себя привычку ходить в туалет примерно в одно и то же время.

Ранее мы назвали 7 продуктов, которые помогут уснуть.