Ноги сами несут к холодильнику: несколько вариантов ночного перекуса

Такие ночные варианты

Очень многие атакуют холодильник ночью. Просто встаёшь в 2 часа ночи и идёшь наедать лишние калории.

На канале «Шеф Влад» рассказали, что иногда ночной перекус необходим для успокоения нервной системы. Автор объяснил, что в этом случае лучше поесть.

Берём творог и прямо из морозилки. Закидываем к нему пару ложек мёда, а ещё добавляем горсть орехов. Организм получает порцию белка, и мозг успокаивается.

Яйцо в микроволновке — отличный вариант, когда хочется быстро перекусить и опять в кровать. Готовится не более минуты. Можно добавить ещё зелени.

Автор ещё предлагает сгущённое молоко с печеньем. Как утверждается, такой тандем работает, и нервная система успокаивается. Организм получает хорошую порцию углеводов.

А ещё можно просто разогреть в микроволновке остатки обеда. Тоже быстро и сытно.

И напоследок ещё один вариант. Берём йогурт, добавляем к нему мюсли. Если есть банан, то нарезаем к йогурту. Вот у вас и получился сытный белковый перекус.

По итогам статьи хочу сделать одно замечание. Ночные перекусы не являются нормой, и так успокаивать нервную систему на регулярной основе — прямой путь к заболеваниям. Ну и вариант со сгущёнкой да с печеньем уж очень спорный, если не вредный совет.

Ранее мы вам рассказали полезна ли селёдка.