Рацион Елены Малышевой: многое под строгим запретом, чтобы оставаться в форме
Особая диета
Елена Малышева давно для многих стала раздражителем. Да, возможно, её манера вести свою передачу, говорить и даже одеваться может несколько выводить человека из психологического равновесия, но всё равно надо признать, что телеведущая находится в отличной форме.
На канале «Психология и Факты» рассказали о рационе питания теледоктора. Утверждается, что Малышева уже 25 лет следует достаточно строгой диете. Она сделала выбор в пользу частых перекусов с небольшим объёмом порций, проще говоря, дробного питания.
Телеведущая уделяет особое внимание водному режиму и пьёт не менее двух литров воды в сутки. Соли в рационе нет и нет уже давно, как и под полным запретом жареная пища. Вместо этого в рацион Малышевой включены блюда, приготовленные в духовке, и тушёные продукты.
Звезда телеэкрана не придерживается моды отказа от ужина, но последний приём пищи должен быть лёгким. Вот как-то так.
В конце хочу высказаться насчёт дробного питания. Я многократно был свидетелем диет. Так вот, дробное питание подходит далеко не всем. Эти микропорции не дают никакой энергии, постоянное ощущение усталости и голода.
Здесь надо учитывать как возраст, так и ваш режим дня, насколько вы активны и есть ли у вас возможность дробно питаться, придерживаясь графика приёма пищи. Дробное питание для активных — это риск нехватки энергии. Лучше сбалансированные, но более плотные приёмы пищи.
Ранее мы вам рассказали, как Николай Дроздов рисковал остаться без руки.
