Чтобы печень выдержала: продукты, от которых стоит отказаться с утра

То, что может навредить

Про проблемы печени говорят постоянно и все, кому не лень. Блогеры наперебой выкатывают свои списки продуктов, практик, которые якобы улучшают состояние печени. На канале «Академия Вкуса» рассказали, какие продукты с утра следует убрать из рациона, чтобы избежать гепатоза.

Итак, призывают отказаться от плотного завтрака сразу после пробуждения. Слишком тяжёлый или жирный завтрак с утра лишь перегружает печень.

Быстрое перекусывание сладким печеньем вместо нормального завтрака также названо ударом по печени. Здесь сахар и простые углеводы.

Еда на бегу или стоя. Такая практика нарушает правильное пищеварение. Печень начинает работать с перебоями.

Чай с сахаром вместо воды утром. Многие диетологи рекомендуют утро начинать с тёплой воды, отказавшись от чая и кофе. И пить надо именно тёплую воду и никак не холодную.

Теперь личное мнение по всему сказанному. Каждый организм индивидуален, что подходит одному, абсолютно вредно другому, я не говорю уже про возраст, пол и состояние организма.

Большинство исследований и практик показывает, что основные причины жирового гепатоза следующие: чрезмерное употребление алкоголя, чрезмерное употребление фруктозы и вирусный гепатит.

А вот нутрициолог Олеся Терещенко в беседе с РБК отметила, что завтрак влияет на гормоны. Если вы пропустили завтрак, это повлияет на пищевое поведение в течение дня.

Ранее мы вам рассказали, как лучше питаться для крепкого здоровья в пожилом возрасте.

Статья носит информационный характер и не является медицинским назначением. Требуется консультация квалифицированного врача.

Проверено редакцией.