Почему после 40 на кофе реакция иная: что требуется, чтобы снова получать эффект

Вернуть прежние ощущения

Так бывает, что в определённом возрасте кофе уже не даёт того эффекта, который от него ждёшь. Происходит это чаще всего после 40 лет.

В итоге вместо бодрости человек становится тревожным, сердце начинает биться учащённее и громче, да и сон меняется. Канал Helenavi & Gopronin рассказал, что можно сделать, чтобы вернуть прежнюю чувствительность к этому бодрому напитку.

Попадать в правильное время. Да, есть такие отрезки в течение дня, когда кофе может давать наибольший эффект. К примеру, час спустя после пробуждения. Последнюю чашку кофе лучше выпивать за восемь часов до сна, так будет проще засыпать.

Дозировка и дробление. Пьём чаще, но меньшими объёмами, чем мало, но большими кружками. Пьём именно в первой части дня.

Можно попробовать холодные способы заваривания. Они переносятся легче. Также можно добавлять безкофеиновый кофе в соотношении один к одному.

Можно сделать недельный reset. В течение семи дней пьём половину обычной дозы. Можно на это время и вовсе отказаться от кофеина. Обычно после этого чувствительность возвращается.

А вот «Газета.ру» привела совет диетолога Эшли Бертумье, чем заменить кофе для «мягкого» эффекта бодрости.

Ранее мы вам рассказали, можно ли добавлять молоко в кофе.