Опаснее, чем думали: эти 5 продуктов пожилые едят каждый день — и не понимают, почему ноют суставы
Лучше сократить эти продукты
На канале «Академия Вкуса» рассказали, что многие возрастные проблемы с суставами начинают усиливаться из-за питания. И некоторые продукты реально ухудшают состояние хрящей и даже вызывают воспаление.
Например, соленая рыба и консервы. Они перегружают наш организм натрием. Он задерживает воду и провоцирует отеки. А жирные бульоны и холодец повышают уровень мочевой кислоты, из-за чего суставы начинают болеть сильнее.
Сдобная выпечка же и маринованные овощи и сладкий чай тоже ухудшают состояние. Там содержатся трансжиры, уксус и сахар, и именно они разрушают хрящи и уменьшают эластичность тканей.
Все это вы можете заменить простыми альтернативами, например, запеченными овощами, легкими бульонами, ягодами, орехами и кисломолочными продуктами. Именно такие блюда могут уменьшить воспаление и помогать вашим суставам работать легче.
Самый главный принцип это правильно питаться. Если вы уберете все раздражающие продукты и добавите те, которые помогут вашим хрящам восстановиться, то все у вас будет хорошо.
Ранее мы рассказывали про 5 опасных привычек в пожилом возрасте.
