Новгородские врачи рассказали, что нужно есть, чтобы не болел желудок

Главное — режим

Новгородский Минздрав опубликовал рекомендации главного внештатного специалиста гастроэнтеролога Валентины Федотенковой. Они помогут сохранить здоровье желудочно-кишечного тракта.

Прежде всего, нужно соблюдать режим питания. Полезно есть часто и мелкими порциями. При этом пища должна быть здоровой и состоять в первую очередь из свежих овощей, фруктов, цельнозерновых каш.

Не менее важно пить достаточно воды. Это также поможет от переедания.

Отказ от вредных привычек несомненно положительно скажется на здоровье, ведь алкоголь вызывает гепатит, панкреатит, цирроз печени, повреждает слизистую пищевода, желудка, кишечника.

Еще одна причина заболеваний ЖКТ — стресс, а снимать тревожность и нервное напряжение может спорт.

Нужно больше двигаться, гулять, ходить, бегать.

Фото: соцсети