Врачи молчат об этом: утренняя привычка, которая губит 90% стариков — опаснее сигарет и алкоголя

Думайте прежде, чем что-то делать

Люди поголовно совершают эту ошибку и даже не задумываются о последствиях… А ведь она оборачивается инсультами и переломами. Автор канала «Геннадий Лянго» спешит предупредить всех пожилых людей и рассказать о том, чего ни в коем случае нельзя делать по утрам.

Если вам за 60, слушайте внимательно! Многие люди просыпаются и тут же подрываются с кровати. Делать так категорически нельзя. Почему? А потому, что от таких резких подъёмов моментально падает давление. Эта привычка приводит к такой напасти, как ортостатическая гипотензия.

Из-за этого после подъёма начинается головокружение, темнеет в глазах, и человек падает и ломает себе что-нибудь. А ведь переломы для людей в возрасте — настоящее проклятие. Они плохо срастаются, блокируют движение и даже могут вызвать тромбы.

Увеличиваются риски инфарктов и инсультов в 2-3 раза, да и головой можно удариться, а это вообще очень страшно. Так что ни в коем случае не вскакивайте сразу, как проснулись, даже если опаздываете.

Пару минуток полежите, подтяните коленки груди, повернитесь на бок, так полежите секунд 30 и только потом уже садитесь (не вставайте). Посидите ещё полминутки, и уже после этого можно вставать. Так организм привыкнет, кровь вернётся к сердцу и мозгу, а вы не будете чувствовать слабость и головокружение после подъёма.

Ранее мы рассказывали, как защитить мозг от старения.