Возрастная кожа после 35: как сохранить упругость и свежесть

Как сохранить упругость и свежесть кожи

После 35–40 лет у женщин кожа постепенно теряет эластичность, как и другие ткани организма. Появляются первые признаки старения, и обычного ухода уже может быть мало. Об этом пишет дзен-канал «Институт косметологии НАМО им. Бородина».

Чтобы замедлить изменения, важно защищать кожу от солнца круглый год и поддерживать регулярные визиты к косметологу. Полезны салонные процедуры, а курение только ускоряет старение. Правильный режим сна, полноценные восемь часов, помогают восстановлению тканей и органов.

Ваше питание также играет очень важную роль. Чтобы кожа была в порядке в рационе должны быть рыба, овощи, фрукты, орехи и свежая зелень. Они способствуют питанию кожи изнутри.

Также не забывайте и о физических нагрузках. Спорт ускоряет обмен веществ, насыщает клетки кислородом и поддерживает микроциркуляцию.

Ранее мы рассказывали, почему пенсионерам нельзя резко вставать с утра.

Фото freepik