После 40 эти завтраки делают вас старее: врач рассказал, почему овсянка и кофе — худшее начало дня

Эти завтраки делают вас старее

Многие люди утро начинают с такого завтрака. Они обычно едят овсянку, тост, банан и кофе. Кажется, что это полезно, но такой завтрак запускает старение организма. Об этом написали на канале «Гид по долголетию».

Ведь быстрые углеводы начинают резко поднимать сахар в крови, а кофе на голодный желудок вообще повышает кортизол. Тело наше начинает получать сигнал тревоги, и вместо энергии приходит усталость, кожа начинает резко терять тонус, а вес растет.

Если вы хотите вдруг замедлить старение, то просто уберите сладкие каши и хлеб. И добавьте белки и жиры, например, яйца, рыбу, творог, орехи.

Выпейте утром стакан воды до завтрака, а кофе оставьте лучше на потом. И уже через неделю вы заметите большую разницу.

Ранее мы делились рецептом бутерброда как из ресторана.