Врач-андролог раскрыл шокирующую правду: если вам за 45 и вы не приседаете, тело начинает «выключаться» снизу

Приседания после 45 лет

Многие после 45 уверены, что приседания — дело для молодёжи. Но врачи предупреждают: если не приседать, «нижний этаж» тела постепенно сдаёт.

Приседание в этом возрасте это больше не про спорт. Тут суть в том, что так вы укрепляете свои ноги и суставы, а также разгоняете кровь. Об этом пишет дзен-канал «Гид по долголетию».

Врач-андролог объясняет: застой в области таза начинается незаметно. Поясница ноет, колени щёлкают, тяжесть внизу живота, холод в ногах, слабость в интимной сфере. Всё это не возраст — это результат бездействия.

Банальные приседания заставляют работать мышцы таза, которые зачастую и «не работают». Также они улучшают кровоток и лимфоотток, укрепляют сосуды.

Ранее мы рассказывали, что будет, если приседать каждый день.

Фото freepik